運動は、道具を使わずに、いつでも出来ていつでも止められるものがいいですね。
準備に時間がかかるのは面倒で長続きしません。
継続が大切です。
例えば、ジョギングですが、これはいいですね。
いつでもどこででも出来ます。
最近は、朝早くにジョギングしている人が多いようですが、まだ身体が目覚めていないときに運動するのはよくないようです。
一日忙しく仕事をしているなら、夜が良いですよ。
ジョギングで健康維持しましょう。